بعد التحذير من الملاحظات .. 4 أطعمة ترطب الجسم عند درجة حرارة عالية

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة حيث تشهد البلاد طقسًا حارًا خلال الفترة الحالية

من خلال التقرير التالي نستعرض الأطعمة التي يجب تناولها في الطقس الحار لترطيب الجسم:

1- طماطم

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين المضاد للأكسدة وهي أيضًا مثبط قوي للسرطان ، حيث تحتوي الطماطم الحمراء على 94٪ ماء ، بينما تحتوي الطماطم الخضراء على حوالي 93٪ H20.

2- الخضار الورقية

تحتوي الخضراوات الورقية الداكنة على 80-95٪ ماء ، مما يجعلها سهلة الهضم ، مما يعني أنها تمر عبر الجهاز الهضمي بسرعة ، مما يجعل الجسم يشعر بالانتعاش.

3- الفلفل الحار

يحفز الفلفل الحار مستقبلات الحرارة في الفم ، مما يحسن الدورة الدموية ويجعلك تتعرق ، مما يبرد الجسم.

4- البروكلي

يحتوي البروكلي على كربوهيدرات وغني بالألياف التي تساعد على الهضم ، وتحافظ على انخفاض نسبة السكر في الدم ، ويمنع الإمساك ، وهو 91٪ ماء.

اقرأ أيضًا:

.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد