القاتل الصامت .. حيل ضغط الدم تستطيع التخلص منه بدون دواء

التدخين

زيادة الوزن أو السمنة

نقص في النشاط الجسدي

كثرة الملح في النظام الغذائي

– ضغط عصبى

– اشخاص مسنين

– وراثي

تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم

– توقف التنفس أثناء النوم

ويعد فقدان الوزن أحد أكثر التغييرات فعالية في نمط الحياة للتحكم في ضغط الدم ، لأن حمل الكثير من الوزن حول خصرك يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

تجنب أيضًا الإجهاد المزمن ، حيث يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن في ارتفاع ضغط الدم.

أعشاب صحية

الأعشاب الطبيعية فعالة جدا في ارتفاع ضغط الدم الدوم من المشروبات التي تنظم ضغط الدم لأنه يزيد من انخفاض ضغط الدم ويخفض ضغط الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ الضروري للحفاظ على سلامته. عيون.

ممارسة الرياضة

إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى خفض ضغط الدم إلى مستويات أكثر أمانًا.

.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد