اكتشف فوائد فيتامين ب 6 ومصادره الرئيسية

فيتامين ب 6 يعتبر من أهم وأهم الفيتامينات التي يوصي بها الأطباء للمحافظة على الأطعمة التي تمد الجسم بها أو تناولها فيتامين ب 6، هذا يرجع إلى الفوائد الصحية التي يحتوي عليها ضروري الى الجسم بشري.
في هذا السياق؛ كشفت الدكتورة سهام سوقية استشارية التغذية عن أهم الفوائد الصحية المتوفرة في فيتامين ب 6وهم على النحو التالي:

اقرأ أيضا.

ينظم النوم والشهية والمزاج

تكوين خلايا الدم الحمراء

تحسين وظيفة المناعة

كما تميزت سوق الأسهم بأهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 ، على النحو التالي:

لحم و دواجن

-كل الحبوب

الخضار والفواكه (الموز)

المكسرات

وأوضح استشاري التغذية أهم علامات نقص فيتامين ب 6 وهي:

الشعور بالتعب والضعف

شفاه جافة ومتشققة

ضعف جهاز المناعة

– حكة في الجلد

التهاب اللسان

وخز في الأطراف

-تقلب المزاج

.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد